快復する食養生の必須条件１「箸置き」

対策＆快復レポート

【必須条件１＝箸を置いて、数十回噛む癖をつける＝】

口に入れられた食べ物は、唾液に含まれる酵素等と良く混ぜ合わされ、胃に負担が無いよう、何度も噛み合わされて、細かく砕かれ、消化しやすい状態で飲み込まれます。

胃に入った食べ物は、エネルギー源となる糖や体温を高める筋力、備蓄するための脂肪、体内をアルカリ性に保ち免疫力を高めるためのビタミン・ミネラル、また、腸など内臓を掃除するための食物繊維等に分解するために、たくさんの血液の力を借りて消化作業に入ります。

体調回復、健康管理の要となる「小腸」（特に栄養吸収、血液浄化）の再生が、最も重要になります。

→more info:「千島学説とは」

（「あらかい健康キャンプ村２０１６」より抜粋）